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Cuisine végétarienne: les recettes de Martine Rigaudier

14 octobre 2009 0

Les 2 livres de Martine Rigaudier, « 330 recettes végétariennes » et « Recettes et menus végétariens pour les 4 saisons », proposent, après quelques conseils destinés à maximiser nos apports quotidiens en nutriments de qualité (fruits et légumes bio, céréales complètes bio, sucre de canne complet, sel marin non raffiné, cuissons rapides à l’étouffée, ustensiles en bois…), une grande diversité de recettes simples et d’idées de menus équilibrés, pour tous les jours, élaborés sans viande ni poisson.

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Traitements naturels contre les douleurs articulaires

7 octobre 2009 4

Les douleurs articulaires, qu’elles soient liées à l’âge, à l’arthrose, à des mouvements répétitifs, à une pratique sportive intensive ou à des traumatismes, concernent de très nombreuses personnes. Communément appelées rhumatismes, elles peuvent vite devenir handicapantes au quotidien, et ont une fâcheuse tendance à gâcher l’existence de ceux qui en souffrent. Lorsque le moindre geste devient douloureux, et que l’on souhaite éviter les traitements anti-inflammatoires allopathiques, on peut essayer quelques solutions naturelles telles que l’harpagophytum, la prêle, la reine des prés, le curcuma, le glucosamine ou encore la chondroïtine.

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Le miel en cosmétique: faites peau neuve !

6 octobre 2009 3

Connaissez-vous les vertus du miel pour les soins de la peau ? Parmi tous les produits de la ruche, le miel est, avec la propolis, un ingrédient naturel très utilisé en cosmétique bio. Purifiant, nourrissant, adoucissant et hydratant, on le retrouve dans des masques et des crèmes pour le visage, des lotions et des eaux démaquillantes, ou encore des savons et des soins pour le corps.

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Recréez chez vous les rituels de beauté du hammam

6 octobre 2009 0

Le hammam, ce n’est pas seulement une pièce saturée de vapeur d’eau où l’on respire des effluves d’eucalyptus, pour se débarrasser des toxines, microbes et autres impuretés qui encombrent notre épiderme et nos voies respiratoires. Le hammam, c’est aussi un véritable rituel de beauté, au cours duquel on oublie les petits tracas du quotidien pour consacrer quelques instants aux soins du corps. Après une douche ou un bain chaud, évadez-vous avec les produits de beauté du hammam: savon noir, savon d’Alep, rhassoul, gant de gommage et huile de soin.

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Colorations naturelles pour des cheveux lumineux

23 septembre 2009 1

Les colorations chimiques altèrent la fibre capillaire en la rendant poreuse: les utilisations répétées abîment les cheveux qui deviennent secs, ternes, fourchus et cassants. Les allergies et les irritations sont également fréquentes avec ces colorations chimiques, sans compter que leur odeur n???a rien d???engageant! Préférez plutôt les colorations naturelles, à base d’actifs végétaux. Ces colorations végétales donnent de très jolis résultats ton sur ton, tout en renforçant la fibre capillaire.

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Les paniers de fruits et légumes bio

22 septembre 2009 2

Les paniers de fruits et légumes, bio ou non, ont un succès croissant depuis quelques années. Envie de produits frais et locaux? Désir de minimiser l’impact écologique de notre consommation? Recherche de praticité ou d’originalité par rapport aux circuits de distribution classiques? Les paniers sont faits pour vous ! Chaque région, chaque grande ville de France a son réseau. Plus flexibles que les AMAP, les paniers offrent bien souvent la possibilité d’être livré à domicile, ou dans un point relais de proximité.

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Grippe: se soigner avec les huiles essentielles

16 septembre 2009 0

Fatigue, maux de tête, toux et nez encombré, courbatures, fièvre… La grippe est là? Si vous craignez la grippe A et si vous êtes une personne dite « à risque » (personne âgée, immuno-déficience, maladie chronique ou respiratoire…) courrez voir votre médecin, qui pourra éventuellement vous prescrire des antiviraux. Sinon, soignez-vous avec les huiles essentielles, qui aideront votre organisme à combattre le virus et dégageront vos voies respiratoires.

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Melvita: les dernières nouveautés en cosmétique bio

15 septembre 2009 1

Melvita innove et nous propose 7 nouveaux produits cosmétiques (bio, bien sûr!), qui viennent tout juste de débarquer dans les rayons. Avec 4 nouveaux gels douche, une crème de douche extra-riche, une crème de jour Nectar de Rose et une eau micellaire démaquillante, la marque se met en 4 pour faire de la toilette quotidienne un moment de pur plaisir. On les a testés, et on a aimé: voici donc les derniers-nés de Melvita.

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Le pollen, fortifiant et revitalisant naturel

12 septembre 2009 0

Le pollen est un complément alimentaire naturel et riche en nutriments essentiels. Fatigue, maladie, stress, faiblesse des défenses immunitaires, mais aussi problèmes circulatoires: le pollen, sec ou frais, est un fortifiant précieux pour faire face aux baisses de forme.

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Poudres et fonds de teint bio pour un visage lumineux

20 août 2009 0

Les objectifs d’un fond de teint ou d’une poudre sont de rehausser la carnation naturelle de chacune, illuminer et unifier le teint, atténuer les petites imperfections, donner bonne mine, et empêcher la peau de briller, le tout sans empêcher la peau de respirer, sans dessécher, et sans résultat « plâtreux ». Le rendu doit être léger, naturel et discret, et les couleurs doivent se fondre dans l’épiderme. Les produits de maquillage bio pour le teint permettent d’obtenir ces résultats, avec, en prime, une formulation qui utilise des ingrédients naturels.

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Soulager jambes lourdes et pieds échauffés

12 août 2009 0

Avec l’été et la chaleur, il est fréquent de ressentir des troubles tels que jambes lourdes, chevilles gonflées, pieds échauffés ou enflés… Ces manifestations, qui touchent le plus souvent les femmes, surtout en fin de journée, peuvent être soulagées grâce à des produits de soin rafraîchissants et tonifiants, ou avec l’aide de compléments alimentaires inspirés de la phytothérapie.

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Savon au lait d’ânesse: ses bienfaits pour votre peau

10 août 2009 0

Le lait d’ânesse, riche en nutriments, en alkyl glycérol et en lysozyme, est utilisé dans les produits cosmétiques pour ses propriétés adoucissantes, régénérantes, raffermissantes et nourrissantes. Il permet aussi de soigner les problèmes d’acné, de psoriasis, d’eczéma, et d’apaiser les peaux atopiques ou sujettes aux rougeurs. On rencontre le lait d’ânesse dans des savons, des laits corporels ou des crèmes de soins anti-age pour le visage.

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Les acides gras essentiels : l’équilibre oméga 3 et 6

10 août 2009 0

Les acides gras essentiels sont des matières grasses indispensables aux différentes fonctions physiologiques et à la santé cardiovacsulaire, et l’organisme ne sait pas les synthétiser. Ces acides gras essentiels appartiennent à deux grandes familles, les oméga 3 et les oméga 6. Il faut que l’alimentation apporte ces AGE en quantités suffisantes, et de façon équilibrée: il faut 5 fois moins d’acide alpha-linolénique (oméga 3) que d’acide linoléique (oméga 6). Les sources peuvent être animales (poissons gras, viande, oeufs) ou végétales (huiles, graines oléagineuses).

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